距离高考只有两周时间,武汉高中这样为“后浪”们减压

发布日期:2020-06-27 03:23   来源:未知   阅读:

长江网讯 距离高考只有两周时间了,今年遭逢疫情的特殊高考让学校和学生都感觉压力更大。有学校心理教师反映,这几天单独到心理健康室找老师缓解情绪的学生比往常多了一倍。近日,武汉市各高中纷纷“出招”,通过成立辅导团、送出特殊寄语、提供“备考指南”等方式,助力学生们释放压力,备考冲刺。

高三考生把学校心理健康室当作自己的“小树洞”

武汉市第十五中学成立了心理健康辅导团队,密切关注高三学生心理健康,全方位为高三学生筑起心理“防护墙”。

该校心理教师孙琼说,临近高考,单独到心理健康室找老师缓解情绪的学生多了一倍,有些学生不愿意跟朋友和家长倾诉,但又需要发泄出口,就把学校心理健康室当作了自己的“小树洞”。一位高三学生到心理健康室里大哭一场,说最近一次摸底考试考砸了,可他已经很努力了。他的情绪被孙老师“看到”并理解后,压力得到了缓解。

武汉市第十二中学心理健康教师陈永鹏说,近期有高三考生感觉注意力很难集中,焦虑得睡不着,复习也没有效果,找他咨询解决办法。他针对高考生提出三个建议:放下执念,正视现实;跳出困局,着眼当下;规律作息,增强控制感。与其沉溺在学习低效的自责、焦虑之中,不如跳出来问问自己,当下到底是哪些因素让学习变得低效,努力去改变可以改变的,去接受不能改变的。

学校想方设法为学生“减压”

武钢三中英语老师刘建敏给每个学生送上“魔法”扑克和简信,给他们减压。

6月20日下午,武钢三中高三(13)班英语老师刘建敏给班上的54名学生每人发了一张“魔法”扑克,并附上了一封简信。

信中,刘建敏给收到不同“魔法”扑克的孩子送去了不同的寄语。学生蔡星?收到一张“魔杖”扑克,刘老师告诉她,每一支“魔杖”都是独一无二的,她是一个外向开朗的女孩,在语言学习方面也很有天分,后面的英语备考,希望她能充满活力。学生彭晨辉收到的是“时间转换器”,刘建敏告诉小彭,如何让时间得到充分高效的利用,在最后阶段学有所获,就是拥有“时间转换器”这个武器的秘诀。

刘建敏说,送“魔法”扑克是想在高考冲刺的最后阶段给同学们一点信心,并给予他们简单明晰的拼搏方向,鼓励他们坚持下去。

自高三复学后,蔡甸区汉阳一中每周组织开展羽毛球、乒乓球、踢毽子、健美操、游戏等体育活动,并要求高三年级全体学生参加。高考前一个月,学校取消了对抗竞争激烈的篮球、足球等体育项目,开展轻松舒缓的体育活动。

汉阳一中每周开设趣味体育活动,给学生放松减压。

家长收到《备考指南》,帮学生调整状态

6月22日,武汉市吴家山中学给全校高三学生家长发出一封《备考指南》,帮助家长和学生调整心态,保持良好的备考状态。

“高考最后冲刺阶段,全家人在饮食、起居、闲暇时间很容易陷入过度紧张状态,家长们要保持自然、和谐、轻松,不要营造焦虑紧张的亲子氛围。”“家长要冷静对待各种信息,杜绝把碎片消息随便传给孩子,尽量摆脱外界干扰,维护好孩子平和积极的心态。”《指南》从家庭氛围营造、亲子相处方法、心理调适办法等方面给予详细建议。

为保障高考万无一失,吴家山中学成立复学联防联控工作团队,坚持“防疫、助考两不误”的原则,全时段巡逻检查。为了保证用餐安全,学校邀请热心家长来校参与日常监督,力求做到供应餐品规范安全。学校高三教师按照备考计划,在学习上对学生提优补弱,并根据不同学生的性格特征,一对一协助调整心理状态。

(记者郭丽霞 刘嘉 陈晓彤 杨幸慈 杨枫 通讯员刘江华 柳娜 关莉 肖敏)